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2007年5月 7日 (月)

ターボジャムまとめ

【ショップジャパン楽天店】ターボジャムDVD版

ブートキャンプに続き、人気沸騰中のターボジャムターボジャムは、50を越えるエクササイズDVDに登場し、世界中で1万5千人以上のインストラクターであり、2児の母でもあるシャーリーン・ジョンソンが考案したダイエット・ダンス・エクササイズです。目指すは10日間で太もも5cm、ヒップ周り8cm、ウエスト10cmダウン!

ブートキャンプターボジャムの違い

ビリーズ・ブートキャンプが筋力アップ&全身のトレーニングなのに対し、ターボジャムは有酸素運動&脂肪燃焼&お腹や下半身を中心としたダンストレーニングです。ダイエット目的であれば、ターボジャムの方が効果的という声も多いです。また、ターボジャムは吹き替えですから、ブートキャンプのように字幕を読みながらトレーニングする必要はありません。ブートキャンプ同様、DVD版の他にVHS版もあります。

5つの充実プログラム

効果を最大限に発揮するエクササイズだけを選び完全収録!
5つのプログラムで、健康的な美しさを目指します。

プログラム1 ターボジャムの基本「エリート・イレブン

ターボジャムの基本は「エリート・イレブン」と言われる11の動作です。上半身、下半身、コアマッスル、腹筋をまんべんなく鍛え、体全体を絞り込み、スリムを目指します。プログラムではまずこの「エリート・イレブン」を覚える所からスタートします。動きを覚えながら同時にワークアウトを行えます。

■エリート・イレブン
【動き】 【鍛える箇所】
1.ターボ・タック 腹筋
2.ポンプ 腹筋・腰
3.ジグザグ 腹筋・腰
4.ストライク 腹筋・広背筋・腕
5.ツイスト 腹筋・大腿部
6.ロウ 腹筋・斜筋・広背筋
7.“W” ダブリュー 広背筋・斜筋・菱形筋
8.7ステップ 下肢筋・コア
9. フェイク&シェッド 腹筋・腰
10.カポエラ・ステップ 腹筋・広背筋・臀部・膝筋
11.ホイール 斜筋・大腿部・広背筋

プログラム2 短時間で脂肪燃焼!「20分ワークアウト

「エリート・イレブン」を覚えたら、20分ワークアウトがスタートします。ここでは短時間で脂肪燃焼を促すプログラムが用意されています。効果的に短時間のワークアウトを求めている方にピッタリです。

プログラム3 新陳代謝を上げる「ターボ・スカルプト

続いて、ターボスカルプトです。新陳代謝を上げるレジスタンストレーニングを紹介しています。通常のウエイトトレーニングよりも早いペースで体を鍛えます。

プログラム4 踊りながら楽しくシェイプ!「カルディオ・パーティー

後半ではいよいよダンスプログラムが登場します。ダンスプログラムでは最新の音楽にのせて楽しく踊りながら脂肪燃焼を促します。ノンストップのダンスパーティープログラムです。

プログラム5 上級者向け「腹筋ジャム」でフィニッシュ!

最後はお腹周りを効果的に鍛える腹筋プログラムです。腹筋をハードに鍛える上級者向けのプログラムとなっています。

映像特典も満載!

ターボジャム誕生秘話、シャーリーンのプライベート映像、撮影現場でのドッキリ映像、出演者のバックグラウンドと体験談なども収録されています。

口コミ

女性が考案しているだけあって、口コミでも、女性に向いているという声が多いのがターボジャムの特徴です。ダンスはとにかく楽しいという声も多いです。有酸素運動中心のターボジャムと無酸素運動中心のビリーズ・ブートキャンプを組み合わせるととても効果的だという声もあります。

5,000円キャッシュバック!

今なら10日間のチャレンジ結果をチェックシートに記入して3週間以内に送付すれば5000円をキャッシュバックしてくれます。

セットの内容

DVD版・・・DVDx2枚(日本語・英語)、ターボ・ジャムガイドブック、メジャー×1、サイズ記入表
VHS版・・・VHSx5本(日本語吹替)、ターボ・ジャムガイドブック、メジャー×1、サイズ記入表

動画

YouTubeに米国版の動画がアップされています。(日本語版にボールトレーニングはありません)
http://www.youtube.com/watch?v=JPSzeJXhRmY
http://www.youtube.com/watch?v=2PR0072cBJU

米国輸入版

【米国版】ターボジャムTURBO JAM 正規輸入版

↑など、一部の店舗で購入可能です。日本語版よりもかなり安いため、吹き替えが不要という方にはオススメです。

ターボジャムの購入はこちら

ビリーズ・ブートキャンプまとめの記事はこちら

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