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2007年4月12日 (木)

ビリーズ・ブートキャンプまとめ

このページは新情報が入り次第更新します。

現在、ビリーズ・ブートキャンプは日本語字幕版米国版エリートエリート完全版(8枚組)の4種類が販売されています。

ビリーズ・ブートキャンプ・・・米国陸軍専属トレーナー、ビリー・ブランクスが考案したエクササイズ。軍隊式のトレーニングを女性でも手軽に出来るようにアレンジしたもの。通常は付属のビリーバンドを使用して行う。プログラムは7日間で構成されている。
1、2日目は基本。ダイエットに必要な基礎を作るプログラム。
3、4日目は応用。二の腕、ヒット、太もも、などを集中的にトレーニングするプログラム。
5、6日目は腹筋。腹筋前部だけでなく脇腹、背中などお腹まわりを総合的に鍛える。
そして最後の7日目はトータルワークアウトでフィニッシュ。
日本では日本語字幕のDVD版VHS版が販売されている。どちらも4枚(本)組みで、ビリーバンド等が付属。7日間のチャレンジを付属のチェックシートに記入して3週間以内に返送すると5000円をキャッシュバックしてくれる。販売元のショップジャパンでは7日間チャレンジの結果を公開中(こちら)。

ビリーズ・ブートキャンプ米国版・・・ビリーズ・ブートキャンプ(上記)の米国版。当然のことながら日本語字幕は無い。リージョンフリーなので、日本のDVDプレーヤーで再生可能。ビリーバンド付属。内容は日本語字幕版と同じ模様。価格は日本語字幕版の半値以下とかなり格安。

ブートキャンプエリート・・・英語版。日本語版は現在存在しない。通常版との違いはDVDの内容のほか、ビリーバンドが最新版のニューエリートビリーバンドになっている。DVDは3枚組。リージョンフリーDVDなので日本のDVDプレーヤーでも再生可能。VHS版は存在しない模様。日本でも一部店舗(ここなど)で購入可能。価格は日本語字幕版よりも安い。現在、売り切れ続出で発送は5月以降という店舗が多い。DVDの内容は以下の通り。
ミッション1・・・Getting Started DVD(スタートDVD) 53分
ミッション2・・・Maximum Power DVD(全力DVD) 53分
ミッション3・・・Rock Solid Abs DVD(ロックソリッドDVD) 38分

ビリーズ・ブートキャンプエリート完全版(8枚組)・・・上記のブートキャンプエリートのディスク3枚に、特別版ディスク5枚をセットにした計8枚組。当然、ニューエリートビリーバンドも付属。特別版のディスク5枚の内容は以下通り 。
8Minutes Supercharge Cardio
8分間の集中トレーニングを収録。全体的にテンポが速い。
Fatblasting cardio
コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。
Spot traning Lower Body
下半身を集中的にトレーニングする動き。
Spot traning Upper Body
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。
Billy's Favorite Moves
楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。

効果・口コミ(主に日本語字幕版)・・・かなりハードという声が多い。普段運動していない人にはかなりキツイ。最初はビリーバンド無しで始めた方がいいという声も。日本語版を販売しているショップジャパンでは7日間チャレンジの結果を公開している(こちら)。

動画・・・テレビショッピングなどの動画がYouTubeにアップされている。
YouTubeにアップされている動画はこちら

関連:ターボジャムまとめの記事はこちら

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